Life styleMarriageMotherhoodSingle Parents

خرافات عن الدايت 2

من منا لا يسعى للحصول على جسم ممشوق صحى

دايما بندور على اسهل الطرق و هى البحث على الانترنت للحصول على ما نريد لاكن سوف تقابل بعض الخرافات و الاشعات اثناء البحث سوف اعرض لكم فى هذا المقال على الجزء الثانى من هذه الخرافات

السكر البني صحي أكثر من السكر الأبيض اثناء نزول الوزن

إلا أن الفرق لا يكاد يذكر بينهم، بحيث تحتوي ملعقة صغيرة من السكر الأبيض على 48 سعرة حرارية بينما تحتوي ملعقة صغيرة من السكر البني على 45 سعرة حرارية.

يحتوي السكر البني على  كمية أقل من المعادن، مقارنة بما يحتويه السكر الأبيض من كمية أكبر.

كلا من السكر الابيض و البنى لهما نفس الاضرار

الاصابه بالسمنه

الاصابه بتسوس الاسنان

الاصابه بالاكتئاب

زياده خطر الاصابه بامراض الكلى

يضعف المناعه

شوربه الكرنب  والكرفس تحرق الدهون

من ضمن اشاعات فقدان الوزن او حرق الدهون  شرب الماء بالليمون لانقاص الوزن هذا ما لم يثبت صحته تماما  و انما خسارة  الوزن التي يلحظها بعض من يتّبع هذه الوصفة قد تكون ناتجةً عن خسارة وزن الماء في الجسم بدلاً من الدهون

شوربه الكرنب وحدها لا تكفى لحرق الدهون و لكن اتباع نظام غذائى مناسب معها يؤدى الى حل مرضى بس هيسيب اثار جانبيه منها

الاحساس بالخمول و عدم الطاقه

صعوبه فى التركيز

غازات فى البطن

أكل الاطعمة الدسمة يكسبك وزنا زائدا

هناك دهون مفيدة ودهون ضارة ،والدهون المفيدة مثل الموجودة فى المكسرات، والأفوكادو،  تشعرك بالشبع لفترة طويلة

كل الأطعمة الدسمة لا يجعلك بدينا، وأن الأعتدال جزء ضرورى من النظام الغذائى  الصحى المتوازن

يا رب اكون وصلت جزء من الخرافات اللى بنسمعها فى الجزئين

يا ترى مين كان بيعمل حاجه منها

اتمنى دايما نسال حد متخصص قبل ما نمشى ورا كلام النت عشان منضيعش وقت و مجهود

9 posts

About author
Nutritionist / Dietary coach
Articles
Related posts
BabiesKidsMotherhoodTeenagersToddlers

What is albinism?

In the occasion of albinism awareness day (June 13), let’s praise our difference. The strength of humankind relies is our differences. Our differences are due…
KidsMotherhoodPregnancyTeenagersToddlers

How to stay hydrated in summer?

With hot summer days on the door, it’s important that we adults and kids keep a good eye on our hydration. Whether you are staying…
KidsMotherhood

potty training خطوات سحرية لتتغلب علي فوضي المنزل أثناء البوتي ترينينج

في فترة الصيف بتبدأ الأمهات  تعليم اطفالهم استخدام البوتي للتخلص من مرحلة ارتداء الحفاض لكن الأم بتتردد كتير قبل ما تبدأ في البوتي ترينينج وبتبقي…
Power your life with Motherstalk
[[[["field6","contains","Other"]],[["show_fields","field8"]],"and"]]
1 Step 1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *